In caso di perdere peso velocemente?

Quando si sta cercando di perdere peso, è forte la tentazione di voler risultati il ​​più velocemente possibile. Ma ricordate, perdita di peso molto rapida è improbabile per aiutare a mantenere un sano peso a lungo termine. E si tratta di rischi per la salute.

È possibile monitorare i tuoi progressi perdita di peso utilizzando il nostro calcolatore di peso sano

Se stai cercando di perdere peso, probabilmente siete ansiosi di vedere, e sentire, la differenza in fretta.

Si può essere tentati di mettere la vostra fiducia in una delle innumerevoli schemi che promettono una rapida perdita di peso, facile.

tassi sicuro di perdita di peso

Purtroppo, anche se queste diete aiutano a perdere peso, è improbabile per mantenere un peso sano nei mesi e anni dopo.

Se si sta visualizzando un futuro in cui hai versato il tuo peso in eccesso, la scelta migliore è quella di fare i cambiamenti sani alla vostra dieta e livelli di attività fisica che portano a una velocità costante di sicurezza della perdita di peso, e che durano una vita .

La perdita di peso tende a stabilizzarsi dopo un po ‘e potrebbe essere necessario apportare ulteriori modifiche. Se dopo sei-nove mesi non si è raggiunto un peso sano, si rivolga al medico per un consiglio sui passi successivi.

Se stai cercando di perdere peso, la tariffa settimanale di sicurezza della perdita di peso è compreso tra 0,5 kg e 1 kg. Questo è tra il giro 1lb e 2lb una settimana.

Perdere peso veloce di questo, e siete a rischio di problemi di salute che includono la malnutrizione e calcoli biliari, così come sensazione di stanchezza e malessere.

Diete (che coinvolgono semplicemente cambiando la vostra dieta per un paio di settimane) associati alla perdita di peso molto rapida sono anche improbabile che si portare ad un peso sano a lungo termine.

Capire quanto peso è necessario perdere e ottenere una gamma calorico giornaliero personale di tenere a con il nostro calcolatore di peso sano.

Prova il nostro programma di perdita di peso libero al di sotto, un programma di 12 settimane dieta ed esercizio fisico progettato per aiutare a perdere peso in modo sano e sviluppare abitudini più sane.

25/08 /

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